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二の腕を引き締めるために鉄棒で懸垂をしました

私は40代になってから、二の腕が太くなっていったのです。やはり二の腕が太くなってしまうと自分でもだらしなく感じてしまうのです。そして私の旦那から も二の腕が太すぎて大根みたいだと言われるようになったのです。

二の腕キレイ

そのようなことを旦那から言われたことがなかったので、私はショックを受けました。このま ま二の腕が太いままだと私はストレスが溜まっていくと思ったのです。そこで私は二の腕を細くするために何かをしていこうと思ったのです。そこで思いついた のは懸垂です。私は学生時代に懸垂をしていてから、二の腕はかなり引き締まってきれいだったのです。だから、鉄棒を使って懸垂をしていけば良いと思ったの です。だから、私は近所の公園に行ってから鉄棒を使って懸垂をしていくことにしたのです。もちろん懸垂というのは筋肉に負担がかかるので、準備体操を忘れ ずにしてから、懸垂をしていったのです。

そして最初は少ない回数から始めていって、徐々に回数を増やしていくようにしました。そうすることで、私は懸垂の 回数を増やすことができたのです。そして懸垂をすることで私の二の腕は健康的で引き締まって、細くなったのです。だから、鉄棒で懸垂をするのは効果があり ます。